兄弟们，你们知道吗？练胸肌和手臂其实很简单，这个动作就能帮你快速达到目的。找个空闲的地方，拿出咱们的臂力器，像我这样去做，注意保持住上端的握姿，尽量让我们的手肘朝外去夹胸大肌。这样做不仅能让你的手臂得到锻炼，还能同时刺激到胸部肌肉，赶快跟着一起练起来吧！#臂力器 #臂力器训练 #臂力器棒 #臂力器推荐 #臂力器健身器

左都2025新款加强臂力器男士锻炼手臂胸肌多功能家用健身臂力棒

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双向奔赴就是你坚定的走向我，我热烈的回应你#臂力棒健身 #女性力量 #暴汗燃脂 #坚持

2025-07-07 13:45:48

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千万别小瞧这个动作 每天掰500下 胸炸了 背薄了 手臂细了 拜拜肉不见了 腹肌马甲线越来越明显了#开肩美背 #居家健身 #臂力棒#紧致手臂线条#马甲线

2025-08-06 00:04:57

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2025-08-14 20:55:00

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2025-08-15 15:21:02

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2025-07-12 14:11:17

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陪家人吃好饭，和朋友打好牌，两不误 不用搬来搬去，吃完饭直接开桌，省事儿​​#新款餐桌麻将机​ ​​#麻将桌​ ​​#麻将麻将抖起来​

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懒人福音！轻盈不闷脚，日常穿也超舒服～ ​#溯溪鞋​ ​#涉水鞋​ ​#开车男鞋​ ​#户外装备​ ​#BM8650​

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#抗阻运动#居家锻炼

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