简单动作轻松练，新手、女士练起来。#居家锻炼 #俯卧撑 #胸肌训练 #练胸 #练手臂

劳拉之星LS1192平衡垫核心训练软塌瑜伽平板支撑加厚脚踝稳定

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别管什么方向，总之向快乐出发#猛男必备#家庭健身 #俯卧撑 #新手健身 #健身打卡

2025-10-12 21:14:01

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2025-11-09 17:13:26

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顽固大粗腿看过来！大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的 顽固大粗腿看过来！大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型

2025-11-13 13:10:17

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不管生几个，再懒也要练这个动作，瘦腰腹，收胯提臀，开肩美背恢复孕前好身材！#产后恢复#凯格尔运动#瘦肚子#瘦腰腹#居家锻炼

2025-12-03 05:39:00

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2025-08-23 19:34:22

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2025-08-23 19:34:22

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2025-08-23 19:34:22

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2025-08-23 19:34:22

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2025-08-23 19:34:22

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每天站立蹦跳#波速球 20分钟 消耗体力，练习平衡感、 协调感、注意力不集中， 无故总摔倒试试这个 #脚踝力量训练 #感统训练 #平衡训练 #腿部训练

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