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无论男女，个子矮小都是硬伤，体能教练建议练单杠，不仅为了长个，臂力和体能也越来越好了#单杠健身 #运动长高 #身高管理 #拉伸 #居家锻炼

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弯腰驼背、身材矮小，没有精气神儿，每天坚持单杠悬垂 2 分钟。可以累计，我的高度是215厘米的#居家锻炼 #单杠拉伸 #运动长高 #居家健身有新招 #少儿体能

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让野伴随着野趣更加有野味吧！ 生活就是在繁华的都市中寻找一份丛林的宁静，让露营的生活变得更加美好。#拓村共创计划营 #露营装备

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